眠り方を忘れた。睡眠導入剤を五錠ほど飲み込み、スイッチを切る様に眠っていたのだが、薬を常用しすぎて即効性が薄れたのか、寝ようとベッドに入っても、いろんな雑念が浮かび、なかなか眠れない。睡眠の質の悪さからか体調がすこぶる悪い。朝起きると、もうすでにバッテリー残量がない携帯電話の様に疲れ果てていた。私は最高の睡眠を求め、あらゆる書籍を読みあさり、それを実践した。
午後九時以降の食事をやめ、ぬるめのお風呂にゆっくりつかり、ストレッチをし、キャンドルに明かりを灯し、照明を落とし、胡坐をかき、瞼を軽く閉じ、あるがままの自分を受け入れ、灯りが揺れるのを感じ、マインドフルネスを実行した。寝室の温度は適温にし、森の香りを部屋中に満たし、ベッドに入り目を瞑った。私は、久しぶりに、本当に久しぶりに深く眠ったようだ。目覚まし時計が鳴っている。
あれ、今度は起き方を忘れたらしい。
